초고도비만·소아비만·산후·70대 다이어트, 대상별로 무엇이 달라야 할까?

다이어트 한약은 '누가 먹느냐'에 따라 목표부터 달라야 합니다. 20~30대 성인에게 맞는 처방을 아이나 어르신, 출산 직후의 산모에게 그대로 쓰면 안 됩니다. 대상별로 무엇을 더 살펴야 하는지 정리했습니다.

초고도비만

체중이 많을수록 무릎·허리 관절 부담, 수면무호흡, 혈압·혈당 이상이 함께 커집니다. 빠르게 많이 빼면 근육이 함께 빠지고, 대사가 떨어져 요요가 오기 쉽습니다.

• 작은 구간으로 나누기 — 목표를 3~5kg 단위로 나누고, 구간마다 유지 기간을 둡니다.
• 근육 지키기 — 매달 체성분 검사로 근육량을 확인합니다.
• 동반 위험 확인 — 혈압·혈당·관절 상태를 함께 체크합니다.

실제 기록 — 20대 여성, 키 170cm. 2024년 3월 131.2kg(체지방률 54.4%, BMI 45.4)에서 단계별 처방과 유지기 관리로 14개월 뒤 2025년 5월 63.5kg(체지방률 25.2%, BMI 21.6). −67.7kg, 그중 82%(55.3kg)가 체지방이었고 골격근량은 표준 범위를 유지했습니다. (개인의 기록이며 결과는 사람마다 다릅니다.)

소아 · 청소년 (초등학생~)

성장기 아이의 다이어트는 성인과 목적이 다릅니다. 체중을 '빼는' 것보다, 키가 크는 동안 체중이 덜 늘게 해서 자연스럽게 체형이 맞춰지도록 하는 것이 목표입니다. 소아 비만은 성조숙증, 지방간, 성장판에 영향을 줄 수 있어 조기에 관리하는 것이 좋습니다.

• 굶기지 않기 — 식사량을 줄이기보다 간식·야식·단 음료 습관을 바꿉니다.
• 성인 처방을 그대로 쓰지 않기 — 연령과 체중에 맞춰 약재와 용량을 따로 조정합니다.
• 보호자와 함께 — 가족의 식습관이 아이의 체중을 좌우합니다. 상담은 보호자와 함께 합니다.
• 성장 기록 — 키, 체중, 체성분을 함께 기록하며 성장 속도를 봅니다.

산후 다이어트

출산 후에는 회복이 먼저입니다. 무리한 감량은 기력 저하, 탈모, 생리 불순으로 이어지기 쉽습니다.

• 수유 중에는 처방하지 않습니다. 수유를 마친 뒤 회복 상태를 확인하고 시작합니다.
• 붓기와 기력 — 출산 후 남은 붓기, 육아로 인한 수면 부족과 피로를 함께 살핍니다.
• 채우면서 빼기 — 기혈 보충이 필요하면 공진단이 들어간 공비진약을 고려합니다. 공비진약은 대표원장이 쌍둥이를 출산한 아내를 위해 연구를 시작한 처방입니다.

60 · 70대 이상

나이가 들수록 늘어난 체중은 허리·무릎 관절 질환, 심장·뇌혈관 질환의 위험을 직접 높입니다. 이때의 다이어트는 '날씬해지기'가 아니라 '움직일 수 있는 몸을 지키기'입니다.

• 복용 중인 약 모두 확인 — 혈압약, 당뇨약, 심장약, 항응고제 등 함께 드시는 약을 모두 알려 주세요.
• 천천히, 적게 — 근육 손실은 낙상과 기력 저하로 이어집니다. 감량 속도를 낮추고 근육량을 지킵니다.
• 자극을 줄인 처방 — 심박·혈압에 영향을 줄 수 있는 약재는 빼거나 줄이고 낮은 단계부터 시작합니다.
• 목표는 일상 — 관절 부담을 덜어 걷고, 계단을 오르고, 움직이는 일상을 되찾는 것이 목표입니다.

한눈에 비교

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자주 묻는 질문

초등학생도 다이어트 한약을 먹을 수 있나요?

가능합니다. 다만 성인 처방을 그대로 쓰지 않고 연령과 체중에 맞춰 약재와 용량을 따로 조정하며, 굶기는 대신 간식·야식 습관 교정을 함께 합니다. 상담은 보호자와 함께 합니다.

70대 부모님도 다이어트 한약을 드셔도 되나요?

복용 중인 약을 모두 확인한 뒤 자극을 줄인 처방으로 낮은 단계부터 시작합니다. 근육을 지키며 천천히 감량해 관절과 심장·뇌혈관 부담을 줄이는 것이 목표입니다.

출산 후 언제부터 다이어트 한약을 먹을 수 있나요?

수유 중에는 처방하지 않습니다. 수유를 마친 뒤 회복 상태를 확인하고 시작하며, 기력 회복이 필요하면 공비진약을 고려합니다.

체중이 100kg이 넘어도 상담할 수 있나요?

네. 초고도비만일수록 구간을 나눈 장기 계획과 근육 관리가 중요합니다. 마이플한의원에는 131.2kg에서 14개월 동안 67.7kg을 감량한 고객의 인바디 기록도 있습니다.