마이플한의원불규칙한 식사
아침을 거르고, 점심은 급하게, 저녁은 늦게 몰아 먹기 쉽습니다. 회식과 배달 음식이 겹치면 하루 섭취가 쉽게 넘칩니다.
나이·시기별 다이어트 · 20·30대
바쁜 20·30대의 다이어트,
굶지 않고 근육은 지킵니다
야근과 회식, 배달 음식 사이에서도 이어 갈 수 있는 처방을 정합니다.
- 불규칙한 식사
- 굶어서 빼면 근육 손실
- 요요와 중도 포기
비대면 진료로 전국 어디서든 상담합니다. 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
- 대상일과 약속에 쫓겨 식사가 불규칙한 20·30대 남녀
- 목표굶지 않고 체지방을 줄이며 근육을 지킵니다
- 방식매달 체성분을 보고 7단계 중 맞는 단계를 고릅니다
왜 어려울까
왜 이 시기엔 살이 잘 안 빠질까
굶으면 근육이 먼저
급하게 굶어 빼면 근육이 함께 줄어 대사가 떨어집니다. 그래서 다시 찌기 쉽습니다.
수면 부족과 스트레스
잠이 모자라고 스트레스가 이어지면 식욕이 늘고 배 주위에 지방이 쌓이기 쉽습니다. 특히 남성은 배부터 찌는 경향이 있습니다.
내 이야기라면
이런 고민 있으신가요?
- 아침은 거르고, 점심은 급하게, 저녁은 늦게 몰아 먹습니다.
- 야근 뒤 야식과 배달 음식이 일상이 됐습니다.
- 회식이 잦아서, 한 번 무너지면 다음 날부터 포기하게 됩니다.
- 굶어서 뺐다가 다시 찌는 일을 여러 번 반복했습니다.
- 체중은 비슷한데 배만 나오고 몸이 무겁습니다.
마이플의 처방
마이플 처방은 이렇게
- 체성분 검사체지방과 근육이 각각 얼마인지 확인합니다. 체중 숫자만으로는 알 수 없는 부분입니다.
- 생활 패턴 파악근무 시간, 식사, 음주, 수면을 묻습니다. 지킬 수 있는 규칙만 정합니다.
- 맞는 단계로 시작마이컷 7단계 중 지금 몸에 맞는 단계로 시작합니다. 하루 2번, 오전·오후에 복용합니다.
- 매달 조정근육량을 보며 단계를 바꿉니다. 바쁜 달에는 무리하지 않고 속도를 맞춥니다.
식단·생활 팁
집에서는 이렇게 해 보세요
- 끼니를 거르지 말고 단백질을 챙깁니다. 손바닥 크기의 살코기·생선·계란·두부가 기준입니다.
- 회식에서는 고기와 채소 위주로 먹고, 술은 횟수부터 줄입니다.
- 일찍 자고 낮에 햇빛을 쬡니다. 더 적극적으로 원하면 강도를 높여 근력 운동을 더합니다.
- 야식이 당기면 따뜻한 우유, 소량의 견과류, 플레인 요거트처럼 혈당을 덜 올리는 것을 고릅니다.
- 잠드는 시간을 가능한 한 일정하게 맞춥니다.
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진료 과정
진료는 이렇게 흘러갑니다
적응하고 단계 찾기
하루 2번 복용하는 리듬을 만들고, 맞는 단계를 찾습니다. 초기의 가벼운 불편은 점차 잦아듭니다.
매달 체성분 확인 · 단계 조정
매달 체성분을 확인해 근육이 줄지 않는지 보고 단계를 조정합니다.
3~6개월, 단계를 천천히 낮춤
3~6개월에 걸쳐 단계를 천천히 낮추며 지금의 식사 습관을 굳힙니다.
진료 과정을 안내한 것입니다. 감량 속도와 결과는 사람마다 다릅니다.
왜 마이플인가
처방이 다른 이유
원내 직접 제조
대표원장이 원내 제환실에서 직접 제조합니다. 그 몸에 맞춰 약재와 단계를 바로 조정합니다.
7단계 · 매달 조정
마이컷은 7단계로 세분화합니다. 매달 몸 상태를 보고 단계를 바꿉니다.
대표원장이 끝까지
2007년부터 상담·처방·제조·경과 확인까지 대표원장이 직접 봅니다.
하루 2번, 스틱 1포원내에서 직접 제조한 약을 비대면으로도 택배로 보내 드립니다.
마이컷 보기 →이럴 땐 먼저 병원으로
- 고혈압·심장질환이 있거나 가슴 두근거림이 반복되면 먼저 진료받으세요.
- 가슴 통증, 숨참, 쉬어도 심해지는 두근거림이 있을 때만 복용을 멈추고 연락 주세요. 가벼운 두근거림이나 얕은 잠은 자연스러운 적응 반응입니다.
- 임신 중·수유 중에는 처방하지 않습니다.
진료 때 꼭 알려 주세요
- 복용 중인 약과 영양제, 다이어트 보조제
- 식욕억제제나 주사 등 다른 다이어트 약 사용 여부
- 최근 건강검진 결과
- 야근·교대 근무와 음주 습관
질환이 있다면 그 진료는 담당 의사에게, 마이플은 그 몸에 맞춘 다이어트 처방과 동반 관리를 합니다.
자주 묻는 질문
20·30대, 궁금한 점
회식이 잦아도 먹어도 되나요?
가능합니다. 생활 패턴에 맞는 식단 방법을 함께 안내합니다.
비대면도 되나요?
네. 원장이 직접 비대면 진료하고 약을 택배로 보내 드립니다.
초기에 불편할 수 있나요?
가벼운 메스꺼움이나 두근거림이 있을 수 있습니다. 체지방을 쓰는 몸의 자연스러운 반응이라 약이 안 맞는다는 뜻이 아니고, 대부분 며칠~1~2주 안에 잦아듭니다. 물을 충분히 드세요.
아침을 굶어도 되나요?
꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 아침을 거르고 점심에 폭식하게 된다면 단백질 위주로 가볍게 챙기는 쪽이 낫습니다.
여성도 상담되나요?
남성·여성 모두 상담합니다. 여성은 생리 주기와 임신 계획도 함께 확인합니다.
카톡 첫 메시지, 이렇게 보내 주세요
성함: 키/몸무게: 가장 큰 고민: 20·30대 관련 상황: 복용 중인 약·지병:
이 내용을 보내 주시면 원장이 확인하고 더 정확하게 답변드립니다. 상담만 받으셔도 괜찮습니다.
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