マイプル韓医院不規則な食事
朝食を抜き、昼食は慌ただしく、夕食は遅くにまとめて食べがちです。会食やデリバリーが重なると、1日の摂取量が簡単に超過してしまいます。
年齢・時期別ダイエット · 20・30代
忙しい20・30代のダイエット、
食事を抜かずに筋肉を守ります
残業や会食、デリバリー中心の生活でも続けられる処方を決めます。
- 不規則な食事
- 食事を抜いて減らすと筋肉が減る
- リバウンドと途中での挫折
オンライン診療で、全国どこからでもご相談いただけます。効果には個人差があります。
- 対象仕事や約束に追われて食事が不規則な20・30代の男女
- 目標食事を抜かずに体脂肪を減らし、筋肉を守ります
- 方法毎月体組成を確認し、7段階の中から合う段階を選びます
なぜ難しいのか
なぜこの時期は痩せにくいのか
食事を抜くと筋肉が先に落ちる
急に食事を抜いて減量すると筋肉も一緒に減り、代謝が落ちます。そのため再び太りやすくなります。
睡眠不足とストレス
睡眠が足りずストレスが続くと、食欲が増し、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。特に男性はお腹から太る傾向があります。
ご自身のことでしたら
こんなお悩みはありませんか?
- 朝は抜いて、昼は慌ただしく、夜は遅くにまとめて食べています。
- 残業後の夜食やデリバリーが日常になっています。
- 会食が多く、一度崩れると翌日から諦めてしまいます。
- 食事を抜いて痩せては再び太ることを、何度も繰り返してきました。
- 体重は同じくらいなのに、お腹だけが出て体が重く感じます。
マイプルの処方
マイプルの処方はこのようなものです
- 体組成検査体脂肪と筋肉がそれぞれどれくらいあるかを確認します。体重の数字だけでは分からない部分です。
- 生活パターンの把握勤務時間、食事、飲酒、睡眠をお伺いします。守れるルールだけを決めます。
- 合う段階から開始MYCUTの7段階のうち、今の体に合う段階から始めます。1日2回、午前と午後に服用します。
- 毎月調整筋肉量を見ながら段階を変えます。忙しい月は無理をせず、ペースを合わせます。
食事・生活のヒント
ご自宅ではこのように試してみてください
- 食事を抜かず、たんぱく質をしっかりとります。手のひらサイズの赤身肉・魚・卵・豆腐が目安です。
- 会食ではお肉と野菜を中心に食べ、お酒はまず回数から減らします。
- 早く寝て、日中に日光を浴びます。より積極的に取り組みたい場合は、強度を上げて筋力運動を加えます。
- 夜食が欲しくなったら、温かい牛乳、少量のナッツ、プレーンヨーグルトなど、血糖値を上げにくいものを選びます。
- 就寝時間はできるだけ一定にそろえます。
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診療の流れ
診療の流れ
慣れながら段階を見つける
1日2回服用するリズムをつくり、合う段階を見つけていきます。初期の軽い不調は少しずつ落ち着きます。
毎月の体組成確認 · 段階の調整
毎月体組成を確認して筋肉が減っていないかを見ながら、段階を調整します。
3〜6か月、段階をゆっくり下げます
3〜6か月かけて段階をゆっくり下げながら、今の食習慣を定着させます。
診療の流れをご案内したものです。減量のペースや結果には個人差があります。
なぜマイプルなのか
処方が違う理由
院内で直接製造
院長が院内製丸室で直接製造します。その方の体に合わせて、薬材と段階をすぐに調整します。
7段階 · 毎月調整
MYCUT(マイカット)は7段階に細分化されています。毎月体の状態を見て、段階を変えます。
院長が最後まで
2007年から、相談・処方・製造・経過確認まで院長が直接担当します。
1日2回、スティック1包院内で直接製造した薬を、オンライン診療でも宅配でお送りします。
MYCUT(マイカット)を見る →こんなときは先に病院へ
- 高血圧・心臓疾患がある方や、動悸が繰り返し起こる方は、まず受診してください。
- 胸の痛み、息切れ、安静にしていても強くなる動悸がある場合にのみ、服用を中止してご連絡ください。軽い動悸や浅い眠りは自然な適応反応です。
- 妊娠中・授乳中の方には処方しません。
診療の際に必ずお知らせください
- 服用中の薬やサプリメント、ダイエット補助剤
- 食欲抑制剤や注射など、ほかのダイエット薬の使用の有無
- 最近の健康診断の結果
- 残業・交代勤務と飲酒の習慣
疾患がある場合、その診療は担当の医師にお任せください。マイプルは、そのお体に合わせたダイエット処方と併行した管理を行います。
よくあるご質問
20・30代、よくあるご質問
会食が多くても飲んでよいですか?
可能です。生活パターンに合った食事の方法もあわせてご案内します。
オンライン診療もできますか?
はい。院長が直接オンライン診療を行い、お薬を宅配でお送りします。
初期に不調が出ることはありますか?
軽い吐き気や動悸がみられることがあります。体が体脂肪を使い始めることによる自然な反応で、お薬が合わないという意味ではなく、多くは数日~1~2週間で落ち着きます。水を十分に飲んでください。
朝食を抜いてもいいですか?
必ず食べなければならないわけではありません。朝を抜いて昼に食べ過ぎてしまうなら、たんぱく質中心に軽くとるほうがよいでしょう。
女性も相談できますか?
男性・女性どちらもご相談に応じます。女性は月経周期と妊娠の予定もあわせて確認します。
カカオトークの最初のメッセージは、このようにお送りください
お名前: 身長/体重: 一番のお悩み: 20・30代 関連する状況: 服用中の薬・持病:
この内容をお送りいただければ、院長が確認して、より正確にお答えします。ご相談だけでも大丈夫です。
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