Miple ClinicBữa ăn không đều
Bạn dễ bỏ bữa sáng, ăn vội bữa trưa và ăn dồn vào buổi tối muộn. Khi tiệc công ty và đồ ăn giao tận nơi chồng lên nhau, lượng ăn trong ngày dễ vượt mức.
Trang chủ › Theo đối tượng·bệnh lý › Tuổi 20·30
Giảm cân theo độ tuổi và giai đoạn · Tuổi 20·30
Giảm cân cho người trẻ bận rộn tuổi 20·30,
không nhịn ăn và giữ được cơ bắp
Chúng tôi xác định phác đồ bạn có thể theo đuổi lâu dài ngay cả giữa những ca tăng ca, tiệc công ty và đồ ăn giao tận nơi.
- Bữa ăn không đều
- Nhịn ăn để giảm thì mất cơ
- Tăng cân lại và bỏ cuộc giữa chừng
Chúng tôi tư vấn khắp cả nước qua khám từ xa. Kết quả có thể khác nhau tùy người.
- Đối tượngNam nữ tuổi 20·30 bữa ăn thất thường vì công việc và các cuộc hẹn
- Mục tiêuGiảm mỡ cơ thể mà không nhịn ăn, đồng thời giữ cơ bắp
- Phương phápMỗi tháng xem thành phần cơ thể và chọn giai đoạn phù hợp trong 7 giai đoạn
Vì sao khó
Vì sao giai đoạn này khó giảm cân
Nhịn ăn thì cơ bắp mất trước
Nếu giảm cân vội vàng bằng cách nhịn ăn, cơ bắp cũng giảm theo và chuyển hóa suy giảm. Vì vậy bạn dễ tăng cân lại.
Thiếu ngủ và căng thẳng
Khi thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài, cảm giác thèm ăn tăng lên và mỡ dễ tích tụ quanh bụng. Đặc biệt nam giới có xu hướng tăng cân ở bụng trước tiên.
Nếu đây là chuyện của bạn
Bạn có những băn khoăn này không?
- Bạn bỏ bữa sáng, ăn vội bữa trưa và ăn dồn vào buổi tối muộn.
- Ăn khuya và đồ ăn giao tận nơi sau khi tăng ca đã thành thói quen.
- Tiệc công ty diễn ra thường xuyên, chỉ cần buông một lần là từ hôm sau bạn lại bỏ cuộc.
- Bạn đã nhiều lần giảm cân bằng cách nhịn ăn rồi lại tăng cân trở lại.
- Cân nặng gần như không đổi nhưng bụng cứ to ra và người nặng nề.
Đơn thuốc của Miple
Phác đồ của Miple như thế này
- Đo thành phần cơ thểChúng tôi kiểm tra lượng mỡ cơ thể và lượng cơ bắp là bao nhiêu. Đây là điều không thể biết chỉ bằng con số cân nặng.
- Nắm nhịp sinh hoạtChúng tôi hỏi về giờ làm việc, bữa ăn, rượu bia và giấc ngủ. Chỉ đặt ra những quy tắc bạn có thể giữ được.
- Bắt đầu từ giai đoạn phù hợpBạn bắt đầu từ giai đoạn phù hợp với cơ thể hiện tại trong 7 giai đoạn của MYCUT. Uống 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.
- Điều chỉnh hàng thángChúng tôi xem lượng cơ bắp để điều chỉnh giai đoạn. Trong tháng bận rộn, bạn không cần gắng sức mà điều chỉnh tốc độ cho phù hợp.
Mẹo ăn uống·sinh hoạt
Hãy thử làm như thế này ở nhà
- Đừng bỏ bữa và hãy bổ sung đạm. Tiêu chuẩn là thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ với lượng bằng lòng bàn tay.
- Ở tiệc công ty, hãy ăn chủ yếu thịt và rau, và giảm số lần uống rượu trước tiên.
- Đi ngủ sớm và tắm nắng vào ban ngày. Nếu muốn chủ động hơn, hãy tăng cường độ và thêm tập sức mạnh.
- Khi thèm ăn khuya, hãy chọn những thứ ít làm tăng đường huyết như sữa ấm, một ít hạt, sữa chua không đường.
- Cố gắng đi ngủ vào giờ cố định nhất có thể.
Đọc chi tiết hơn
Quy trình khám
Quá trình khám diễn ra như thế này
Làm quen và tìm giai đoạn phù hợp
Bạn tạo nhịp dùng thuốc 2 lần mỗi ngày và tìm giai đoạn phù hợp. Những khó chịu nhẹ lúc đầu sẽ dịu dần.
Kiểm tra thành phần cơ thể hàng tháng · Điều chỉnh giai đoạn
Mỗi tháng chúng tôi kiểm tra thành phần cơ thể để xem cơ bắp có giảm không và điều chỉnh giai đoạn.
Tháng thứ 3~6, hạ giai đoạn từ từ
Trong 3~6 tháng, chúng tôi hạ giai đoạn từ từ và củng cố thói quen ăn uống hiện tại của bạn.
Đây là phần hướng dẫn quá trình khám. Tốc độ và kết quả giảm cân khác nhau tùy từng người.
Vì sao chọn Miple
Vì sao đơn thuốc khác biệt
Bác sĩ trực tiếp bào chế tại phòng khám
Bác sĩ trưởng trực tiếp bào chế tại phòng bào chế viên hoàn trong phòng khám. Chúng tôi điều chỉnh ngay dược liệu và giai đoạn cho phù hợp với cơ thể bạn.
7 giai đoạn · điều chỉnh hàng tháng
MYCUT được chia nhỏ thành 7 giai đoạn. Mỗi tháng chúng tôi xem tình trạng cơ thể và đổi giai đoạn.
Bác sĩ trưởng theo đến cùng
Từ năm 2007, bác sĩ trưởng trực tiếp lo từ tư vấn, kê đơn, bào chế đến theo dõi tiến triển.
Ngày 2 lần, mỗi lần 1 gói dạng queThuốc do bác sĩ bào chế trực tiếp tại phòng khám cũng được gửi qua bưu điện khi khám từ xa.
Xem MYCUT →Trường hợp này hãy đến bệnh viện trước
- Nếu bạn bị huyết áp cao, bệnh tim hoặc thường xuyên hồi hộp đánh trống ngực, hãy đi khám trước.
- Chỉ khi bị đau ngực, khó thở, hoặc tim đập nhanh ngày càng nặng dù đã nghỉ ngơi, hãy ngừng dùng thuốc và liên hệ với chúng tôi. Tim đập nhẹ nhanh hơn hay ngủ nông là phản ứng thích nghi tự nhiên.
- Chúng tôi không kê đơn cho người đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Vui lòng báo cho chúng tôi khi khám
- Thuốc, thực phẩm bổ sung và sản phẩm hỗ trợ giảm cân bạn đang dùng
- Bạn có đang dùng thuốc giảm cân khác như thuốc ức chế thèm ăn hoặc thuốc tiêm hay không
- Kết quả khám sức khỏe gần đây
- Thói quen tăng ca·làm theo ca và uống rượu
Đơn thuốc đề xuất
MYCUT
Cơ bản là MYCUT. Nếu tiêu hao thể lực nhiều, chúng tôi cân nhắc GONG BI JIN YAK.
Nếu có bệnh lý, việc khám chữa đó thuộc về bác sĩ phụ trách của bạn; Miple đưa ra đơn thuốc giảm cân phù hợp với cơ thể bạn và đồng hành quản lý song song.
Câu hỏi thường gặp
Tuổi 20·30, những điều bạn thắc mắc
Hay đi liên hoan thì có dùng được không?
Được. Chúng tôi cùng hướng dẫn cách ăn uống phù hợp với nhịp sinh hoạt.
Khám từ xa có được không?
Được. Bác sĩ trưởng trực tiếp khám từ xa và gửi thuốc qua bưu điện.
Giai đoạn đầu có thể khó chịu không?
Bạn có thể thấy hơi buồn nôn hoặc tim đập nhanh nhẹ. Đây là phản ứng tự nhiên khi cơ thể bắt đầu dùng mỡ, không có nghĩa là thuốc không hợp với bạn, và phần lớn sẽ dịu dần trong vài ngày đến 1~2 tuần. Hãy uống đủ nước.
Nhịn ăn sáng có được không?
Không nhất thiết phải ăn. Nếu bỏ bữa sáng rồi ăn quá nhiều vào bữa trưa, bạn nên ăn nhẹ bữa sáng, ưu tiên đạm.
Nữ giới cũng được tư vấn chứ?
Chúng tôi tư vấn cho cả nam và nữ. Với nữ giới, chúng tôi cũng kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt và kế hoạch mang thai.
Tin nhắn KakaoTalk đầu tiên, xin gửi như thế này
Họ tên: Chiều cao/cân nặng: Băn khoăn lớn nhất: Tình huống liên quan đến tuổi 20·30: Thuốc đang dùng·bệnh nền:
Nếu bạn gửi nội dung này, bác sĩ trưởng sẽ xem và trả lời chính xác hơn. Bạn chỉ tư vấn thôi cũng không sao.
Hãy tư vấn về đơn thuốc phù hợp với cơ thể bạn
Xin hãy cho chúng tôi biết tên bệnh đã chẩn đoán và các thuốc đang dùng.
Hãy đọc thêm — Tổng hợp về thuốc thảo dược giảm cân · Duy trì khó hơn giảm cân: 5 cách quản lý sinh hoạt để giảm tăng cân lại
Hướng dẫn theo độ tuổi và giai đoạn khác